洗手運動抗流感　洗手操口訣好記憶

更新日期:2009/05/11 14:25 【中時健康 黃曼瑩／台北報導】

現 在全世界都在防堵新流感，衛生署長也提醒大家重視勤洗手的重要性，大多數的病毒，都不能在乾、淨的表面存活太久，要從粘膜侵入，大多數的病毒感染，都沒有 藥醫，要靠自體的免疫能力發揮，所以，洗手是預防病毒散播、侵入最簡單、最有效的方法，只要15秒的徹底洗手，便可消除98%的細菌病毒。

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁推出一套「洗手操」的口訣及動作，包括：

一、手沾細菌要清除流感SARS腸病毒：雙手伸出五爪功，五指抖動(手沾細菌)，再向兩旁做甩手甩指的動作(要清除)；雙手抱頭(流感)、交叉雙手抱胸(嚇死)，再彎腰抱肚子(腸病毒)。

二、常常洗手比蓮花做好濕搓沖捧擦：雙手比蓮花指，朝上下左右交叉拉長，做洗手的五個動作，弄濕、搓手、沖水、捧水澆龍頭、再擦乾的標準程序。

三、水洗乾洗肥皂洗掌心掌背掌乾坤：雙手在左下方搓手(水洗)；雙手在右上方搓手(乾洗)；再雙手在胸前勾指搓指尖(肥皂洗)；雙手在左上方手心相搓(掌心)，雙手在右下方手背相搓(掌背)，再雙手在胸前翻遶(掌乾坤)。

四、 乾乾淨淨Clean show快快樂樂Happy Go：雙手5指打開放鬆，先在左邊轉動(乾乾)，再到右邊轉動(淨淨)，再雙手分置兩邊頭上，轉動〈clean show)；身體轉左邊，雙手握拳彎曲擺動如賽跑(快快)，身體轉向右邊，雙手握拳彎曲擺動如賽跑(樂樂)，再右手朝前上方打開，左手朝後下方打開，身體 傾向左邊彎身如跑步狀(GO)。